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1日水分2リットル摂取で得られるもの

どうも、私です。
ブログをサボらず書くという決意を(折角)したのに
決意をした日をきっかけにめちゃくちゃ忙しくて
更新できなかったのでこれはサボりにカウントされません。








嘘です〜〜〜〜〜〜
は〜〜〜〜い嘘です〜〜〜〜
忙しかったのは本当ですけど
書く時間絶対ありました〜〜〜〜〜







ということでですね、
題名にもあるんですけど私日頃から
なるべく水分摂る努力してるんですよ

撮影とかで外にいる時間が多いと
そこまでしっかり水分とれないんですけど
お家にいる日は1日2リットルを目標に飲んでおります

インスタのストーリーによく
○ml達成〜！



とか載せてるので
フォローしてくれてる方は知ってると思うんですけどね


で、


よく聞かれることが
①何を飲んでるのか
②時間を決めてるのか
③どこにどう効果があるのか
　(何故飲んでるのか)
なので今回は
①何を飲んでいるのか
について詳しく書いていこうと思います


①何を飲んでいるのか
主にお茶系・経口補水液・水です。
お茶に関しては気分で変えるんですけど
・ハイビスカスティー
・ほうじ茶
・작두콩차(藤豆茶)
・도라지차(桔梗茶)
・カモミール茶
ここら辺がメインです！



・ハイビスカスティー
ハイビスカスティーはカフェイン入ってナイツ。
私みたいにカフェインに敏感な人でも
妊娠中の方でも飲めるし
味はちょっと酸っぱい感じ？だけど
苦手な人は蜂蜜いれたりすると良いと思います。
私も甘く飲みたいな〜って時は
蜂蜜だったりアルロースってカロリーゼロの
シロップ的なの入れて飲むこともアリ。

効能的には
ビタミンC→お肌・免疫力上げる
クエン酸→疲労回復
アントシアニン→抗酸化(アンチエイジング)
とかなんか色々あるけど簡単に言うと

お肌に良くて体にも良くて
疲労回復もできてダイエット効果もあり
そしてさらに鬱にもいい

って感じです

後今調べてみたらPMSにも良いみたい



・ほうじ茶
ほうじ茶はカフェイン入ってるので
妊婦さんとか敏感な人はお昼以降は気をつけるべし。
(夕方飲んで寝付けなくて朝を迎えた経験アリ)
私が飲んでるのは日本で買ったティーパックの
温水でも冷水でもOKなやつ

↑これ

ほうじ茶好きなので午前の1本(500ml)は
これで始めることが多いかも。

効果的には
脂肪燃焼・抗酸化によるアンチエイジングまたは
美肌効果・抗菌(虫歯とかにもいいらしい)
血行促進効果による冷え性改善
とかがメインみたいですね。



(今知った)


体にいいことたくさんあるんですけど
最初に書いたようにカフェインが含まれてるので
夜寝る前とか摂りすぎに注意してくださいまし。
私は500mlとまで決めている。
(カフェインにょゎょゎなので)

※楽天マラソン中安いっぽいここ

・작두콩차(藤豆茶)
日本ではナタ茶って言うのかな？
これは日本でも売ってるのかな？
日本に住んでた時はお茶あんまり飲まなかったし
そこまで気にしてなかったからわからないんだけど
日本語では藤豆茶って言うんですね。
これもカフェインレスです！！！(大声)

食物繊維的な(?)成分とかタンパク質カルシウム
とかなんか栄養素的なものがたっぷりらしいです。

それからカナバニン(?)って成分が
体内の炎症を緩和する役目があるらしいですよ。
あとは集中力高めてくれたり
脳機能を活発にしてくれたり…



えっ



これミスターが
『かおるに合うお茶だと思う』
って買ってくれたんですけどwwwwwwww






脳動かせってことですかね…

韓国製のは見つからなかったけど
レビューも多いしランキング上位だし
ここのがいい感じっぽい↓



・도라지차(桔梗茶)
これは桔梗の根っこを使ったお茶なんだけど
これもカフェインレス！！
効能的には
気管支に良き、免疫力↑、抗酸化作用etc

みたいな感じだから喘息持ちの人だったり
喉イガイガするな〜とかある人は
飲んでみるといいかも。

味は〜〜〜〜ん〜〜〜

根っこみたいな味する。
(私は全然飲める)


韓国で有名というかよく見るというか
マート行ったら絶対あるブランドのはこちら↓
・カモミール茶
これはもう有名ですけどもちろんカフェインレスです！
ただ少し香りが強めだから
ハーブティーとか苦手な人はちょっとｱﾚかも。
香水が口に入ったみたいで嫌らしく
韓国人旦那は苦手で飲めないそうです

効能的には
血行促進で体温↑、発汗作用アリ、リラックスetc

これは私がうつ病まじでﾔﾊﾞ期に
旦那が買ってくれてから飲んでるんですけど
寝る前に飲むといい夢見れます(それは知らん)


睡眠促進効果があるから
寝付けんけど眠剤とか導入剤は抵抗あるな〜
って人はカモミールティー試してみるといいかも。

ただし、香りが強いので
好みは分かれる、ガツンと。


ここレビュー多いし評判良きっぽい↓


なんか家にティーパック色々あるから
メインで飲んでるのはこれらだけど
気分によって変えてます

飲む時はカフェイン有無だけ気をつけてる！



んで、経口補水液は色々飲んでみてるんですけど
私が今飲んでるのは
リンポテンってやつです！
粉末になってて500mlに対して1袋いれる感じ


粉末ポカリ的な？(知らんけど)



これ楽天にもamazonにもなかったﾜ…


普通に水飲むよりも吸収が良くて
商品にもよるけどカロリーゼロのもあるから
スポドリ飲むより糖分低くて良き。
気にせず飲める


ざっとこんな感じですかね！
最近わかったことなんですけど(32)







↑まで書いて夜ご飯食べてきたんですけど
最近わかったことがなんだったのか忘れました。



これだからお前は…
途中で何か別のことをするなと…あれほど……


いや、ね。

ご飯食べよ〜てもんぺおんまとミスターが言ってきたから
『あ〜ここでやめたら絶対ｪに忘れるなァ』
って思ってたし言ったんですよ。



だから言ったじゃないか…





思い出したら書くね。



次の記事で②、③について詳しく書きます！






もやし
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韓国インスタント麺系おすすめまとめ



あれっ
みんな久しぶり〜〜〜〜！！


見て、これ。
視聴者さんの友達が
視聴者さんの誕生日プレゼントに
わたしのアクスタ作ってくれたんだって。
しごでき〜〜〜〜！！！！
私も嬉しい、ありがとうチング。







最近バッタバタしてて
書きたい記事たくさんあるのに
化粧品レビュー写真とかも撮ってあるのに
全然更新できてなくてほんとスミマセンの気持ち。


とりあえず今日の動画で
韓国のインスタント麺系の話ししてるので
取り急ぎまとめします！！

ということで今日のテーマは



韓国インスタント麺まとめです


※アマゾネス(amazonユーザーの意)はリストこちらへ


順位は関係ないです！
それからリンク先のサイトは
ここで買って！っておすすめってよりも
商品紹介とかみてね〜って感じの
参考用リンクなので
みんながいつも使ってる
楽天市場のサイトとかあれば
全然そっちでもOKデニムです。



①チャーワン


ってかこれチャワンじゃなくてチャーワンなんだ(笑)
なぜ伸ばし棒が入ってるのかわからないけど
動画内でずっとチャワンってテロップ入れてた(笑)

これが動画内で言ってた
チャパゲティの美味しさをわかるようになりたい
初心者様の入り口に相応しいヤツです。

味が濃いめではっきりしてコクがある感じなので
多分日本人にはこっちの方が合うかも(知らんけど)
あくまでも私がそうだったってことですので！！！！

ちょっと高めだけど
チャパゲティ食べてみて微妙だったけど
諦めきれない人に食べてみてほしい。
ちょっと高めだけど。




②チャパゲティ

こちらが今回(私の中で)話題のチャパゲティ。
最近本当に狂ったように食べてる。
韓国人旦那のミスターが引くくらい食べてる。
辛くないし、刺激的な味でもないのに
本当に癖になる悪魔のラーメン。

作り方次第でめちゃくちゃ味が変わる。
最近発見したのは耐熱ガラスでレンチンしたやつが
一番麺がもちもちになって美味い。

私は作り方知らんので今度ミスターに詳しく聞いて
ここで共有することにする。
まじで美味い。

これにハマると還ってこれない(どこへ)


③プルダックポックムミョン

これも悪魔のラーメン。悪魔の子。
辛いもの好きは絶対に一回はハマす(る)
体に悪そうな激辛とわかっていながらも、
胃が完全に白旗を振っているにも関わらず、
お腹の調子が悪くなろうとも、
俺は進む(食べる)のをやめない。
やめられない。
これがこの世に生まれたからだ。


韓国のインスタント麺業界を一気に荒らした狂犬ちゃん。
いろんな味のブルダックシリーズが出てるけど
結局やっぱり戻ってくるのはここ。
原点にして頂点。
頂の景色。



♩〜さよならは言わない　〜♩


④パルド ビビンミョン

天才。ビビンミョン界のオールマイト。
べホンドンとかなんか色々美味しかったけど
美味しく辛いビビンミョンが好きな私は
甘すぎないパルドがいっちゃん好き。
夏に食べたいラーメンだけど
最後に水で締める時、
夏だと水道水がぬるいという罠。

冬のキンキンの水道水で締めた麺が
最高に美味い。
美味しさが違法デニム。


⑤わかめラーメン

ラーメン界の乙骨憂太。
ぽっと出の破壊神。
締めの里香ちゃんこと白米は必須。
セットで最強である。

ちなみにｺﾚ、乙骨憂太(麺)なしで
里香ちゃん(白米)だけぶっ込んで食べてみたけど
ラーメンからのご飯と味が全く違う。

やはりセットで最強である。
どちらかを選ぶなんて選択は絶対になし。


⑥ムパマ

にんにくであり、にんにくであるラーメン。
粉スープを入れた瞬間からもう全てがにんにく。
にんにくの呼吸。
他のラーメンと競っている感じはしないので
俺はお前らと違うラーメン。






凪。



⑦カルグクス

辛いのが苦手な人に推しの子。
一袋が普通のラーメンよりも量が多い気がする。
茹でてみたら思ったよりも量が多い。
生まれてみたら双子だったみたいな感じ。

辛(から)くて、辛(つら)いラーメン人生に疲れたら
ここで一休みしてまた生まれ変われる。
新しい世界を知れる。







ってかほんと味の説明しな〜〜〜？？？？
ブログ書いてると脱線すんのやめな〜〜？？？


でもとりあえず買ってみて後悔するものないので
試してみてください！！！！！


対して多くも食べてないけど、確信してることがあるんだ…
美味しいものを発見できる人間がいるとすれば
大事なもの(お金)を使うことができる人だ。

何も使うことができない人は、何も知ることはできないだろう




ってアルミンが言ってた(言ってない)




他のおすすめラーメンはアマゾンリストにあるので
時間がある戦士は見てみてください。
兵士の人もどうぞ！！！！！！！！！！！！





おかか
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長ネギキムチの作り方！

 

今日はみんなと約束してた
「ネギキムチ」
の作り方を書いていきたいと思います！！







が。






多分韓国のネギの束の量と
日本のネギの束の量が
かなり違うと思うので
私が作ったレシピから少し調節しないと
凄い濃くなると思うので
多少の調節は個人の手にかかっておりますので
ご了承くださいませ...



◎材料◎
長ネギ(白い部分)・・・一束
-----以下タレ-----
ミョルチエクジョッ(魚醤)・・・3さじ
コチュカル・・・3さじ
刻みニンニク・・・1さじ
刻み生姜・・・1/2さじ



エクジョッっていうのが
魚のエキス？みたいなやつで
新大久保とか鶴橋とか
あとはネットとかでも買えると思うんですけど
これが商品によって濃さが違うので
味を見ながら濃すぎないように
タレを作ってください！

私はもんぺおんまお手製の
エクジョッを使ったので
結構濃かったです！！！笑


↑日本でも買えるエクジョッ↑









◎作り方◎

①長ネギの白い部分を食べやすい大きさに切る
※私はぶつ切りにしたけど
ご飯の上にのせたり
冷奴の上にのせたりするなら
小さめでもいいかもしれない。



②切った長ネギをボウルに入れて
タレを全投入する
※順番関係なし



③全体に行き渡るように混ぜて
タッパーに入れて保管
※大体3日目くらいから美味しい





↑これは漬けたて↑





おわりです！！！！！



はい！！超簡単！！！！！笑










◎食べ方◎
もうここからは完全に
個人的な好みなんですけど
私が食べてみた感じ
こうしたら絶対美味い！
ってやつを紹介します。



①ネギキムチ納豆
ネギキムチをみじん切りにして
納豆に入れてご飯へ。
これはぶっ飛ぶと思う。


②ネギキムチ納豆そば
ネギキムチ納豆を冷たいそばの上に乗せる。
これもぶっ飛びそう。

③ネギキムチ冷奴
夏のおかずに最高そう。
※これに納豆もアリ

④ネギキムチ豚(牛)丼
買ってきた松屋の牛丼に
ネギキムチをみじん切りにして乗せる。
牛丼は作らないのがミソ。

⑤ネギキムチビビンバ
普通のビビンバにネギキムチを入れる。
コチュジャン少な目にして
濃い味ネギキムチで味付け。
これも美味しそう。






え、待って。
レシピ無限大じゃん？？？？？




本当にこの夏乗り切るための
ちょっとしたスパイスになるので
作り置きしておくと楽かも！！！！！


ネギキムチ牛丼絶対美味しいわ～～～



作ったよ報告待ってるね♡




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益善洞(イクソクドン)のミルトーストに今更行ってきたんですけど

どうも、私です！



今日の動画はご覧になっていただけたでしょうか。







はい！！！


ここです。
((ミルトースト))




<<動画はこちらから>>







今更なんですけどね。
えぇ。わかってます。
今更なんですけど、天気にも恵まれて足取り軽く、手にはセルカ棒を握り1人ルンルンで行ってまいりました。

いくらご飯・お米が好きとは言え、私も女の端くれですのでこういうおしゃれカフェにも心は踊るものですな。



まず益善洞(イクソクドン)という地域に足を踏み入れた瞬間、心躍りすぎていつもみたいな冷静な道案内ができませんでね。
今日の動画で普段のわかりやすいとお褒めの言葉を頂いてる道案内が、なんともわかりにくいんですわ、その原因とは。






キョロキョロして、興味があるものが多すぎて、3回ほど
道に迷ったからです。







動画撮りながらなので別で写真とかは撮る余裕はなかったんですけど、本当に街並みが最高でしたね。
韓屋をおしゃんに改装した建物ばかりで目移りが凄くて、ぶっちゃけミルトーストの裏の「好好食堂(ホホシクタン)」に間違えて入ってしまいましたからね。



そんなこんなで興奮して到着した「ミルトースト」







興奮してたので撮り忘れました、看板の写真。






そして店内はこんな感じでした。





















店内の写真これだけしかないですからね。
私くらいまでになると、久々のおしゃれカフェも動画第一になってしまって今後ミルトーストの思い出に浸りたくてカメラロールを開いても、これだけしか写真がなくて結局YouTubeの動画を見返す羽目になり、今後の動画の改善点も一緒に見つけるようないやまじでYouTuberの鏡っすわ。




















パンも食べ終わったのしか撮ってなかったですからね。
ここまで来るともう清々しいですわ。










パンは撮ってないのに天気が良い+直射日光ではない+天井の白い布のおかげで誰お前レベルセルカ撮るところ、本当にインフルエンサー(笑)だなって感じですよね。
(インフルエンサーとは)
カフェでこれ一人でやってるの相当勇者だと思われるけど、私的には友達に「撮って～！」って頼んでこの顔して撮られる事のほうが考えてみたら恥ずかしいし、おまけに他撮りは大嫌いなので、もう完全にYouTuberの鏡ですよね。(?)









別に泣いてなんかないですよ。






























タイマーセットして撮ろうと思ったのに虫がきたやつ。








ブログではその日の動画の裏話とか、お悩み相談とかやろうかな。
何がいいかなァ

とりあえずインスタで質問コーナーやったときに良く来る質問に関して答えていくことから始めようかな。

・韓国留学

・体系維持

・スキンケア

・韓国語勉強過程

・人生の話

・悩み相談
とかいろいろ。

 

 

こうなったらブログネタ一切尽きなさそうなので、ここでかおるの駆け込み寺やろうかな。

メンタルケアハウス。

 

もう方向性が全く分からなくなってるけど、こうやって新しいこと始めるのはやっぱ楽しいな～～～

 

そういうえばサブチャンネルも作る予定なので名前も募集中です！

 

サブチャンネルの内容的には

・ライブでの小話

・みんなからのお悩み相談

・メインに上げるほどでもない短い動画

とかモッパン以外でもちょいちょいこまごましたやつを載せていくつもりですので！

是非チャンネルができたら登録お願いします！！

 

 





そして黙々と次のスタンプ作成してるので少々お待ちヲ。
編集に追われて全然描けてないですけど頑張っておりますので少々お待ちヲ。

 

ネタばれしちゃいますと、次のスタンプは犬です！！

誰が何と言おうと、私が犬といえば犬です。

 

 

 

 

そういえば家の近くにゴールデンレトリバーの子犬を飼ってらっしゃる方がいてちょくちょく散歩に遭遇するんですが、成長の早さに毎回ビビッております。

私はサモエドが好きですけど、ハスキーも好きです。

大きいものが好きです。

 

 

 

 

…これカフェの記事でしたよね？

おわり！！


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