腹筋強化週間始まりました！！

はい～どうも～～
今日も私です～～～！！！！！



私のインスタをフォローしてくださってる皆さんは既に知っていると思いますが...
私！！10月26日から！！
腹筋強化週間へ入りました！！！！！




腹筋とくびれと肋骨矯正週間が正しいかな？




ということでですね
いきなり肋骨矯正ってなんやねんって感じじゃないすか。
私肋骨が開き気味なんですよ。
肋骨が開いてると
・そこそこ痩せているのにくびれが見えにくい(私)
・肺と横隔膜がうまく動かせなくて呼吸が浅い(私)
・呼吸が浅くて疲れが取れにくい(私)
・内臓が下がりポッコリお腹(私)
・眠りが浅い(これは違う)
・冷え、むくみ、肩こり(私、私、私)




え？何？
自己紹介してんの？？？？
って感じで私なんですよ。











でですね
先週くらいからお家でできるTwitterでバズってた「タオルでやる肋骨矯正」をやり始めたんですけど。
1日で終わりました。
面倒くさがりですいませんね...
3日も続かないのどういうことなのよっつってね。



そしてド面倒臭がりの私は新たな装備を手に入れました！！！

丼！(ドン)
はちきれそうかｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ




え～これコルセットっていうの？
バンドっていうの？
商品名は「プリンセススリム」っていうんですけど、つけてるだけで(←ここ大事)
・くびれ
・肋骨矯正
・姿勢強矯正
とかに効くらしいんですよ！！！！

詳しくはあんまり覚えてないので下記のリンクから飛んで見てみてくださいね！！
(面倒臭いとかじゃないから)
(絶対)





なので私はこの強化週間中は
腹筋筋トレ＋プリンセススリムで経過を記録していきたいと思ってます！！
リアルタイムな記録はインスタのストーリーにのせて、1週間ごとブログにはまとめていこうと思ってますので、せっかちなそこのあなたはインスタをまずフォローしてくださいな！！！



ではスタート地点での記録になりまァす！！！



◎スタート地点(10/25)◎
ウエスト・・・58cm
肋骨回り・・・64cm
腹筋・・・・・影に頼る



(胴長なのは骨格ウェーブですので許してください)





で、ノー加工ノー矯正でこの体系の私がコルセットを付けると

バァァァァァアアああん！！！！




どぉぉォォォオオン！！！！！！！






っつー感じでこんなボデー(ボディ)になるんですわ。
凄い。めちゃ凄い。笑えてきた。



だってよく考えたら詰めればこれだけ引き締まるのに、私の体の筋肉サボりすぎではぁ？？？職務怠慢もほどほどにしていただきたいですわ、まじで。





でてた肋骨もしっかり正しい位置におられるんですね。
その代わりにコルセットの上下部分からお肉があんにょんしちゃってるんですけれども。



とりあえず今日1日つけることから始めたんですけど、撮影中・筋トレ・運動中はつけずに移動中とか編集中、お家にいる時間につけることにしてみました。
ぶっちゃけまだどんな感じでつけるのか未知過ぎてなんとも言えない。笑



でも初めてつけた日は、これつけて10分でトイレ行ったよ(大)





では今後の私の腹部にこうご期待！！！
(ハードル上げる)





一緒に強化してこ！！！！
【プリンセススリム】 #ad



では今日はここまで～～～～～






おわり！！


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【2020年10月最近】おすすめニキビパッチ・パック

 

はい、どうも～～～～私です！！！
ライブ中に
「〇〇についてブログ書くね～」
って言っておいて
何書くって言ったのか忘れてた。


インスタでみんなに聞いて、無事思い出しました！
私はみんなに支えられてる。
カムサハムニダ。





ということで！！！
今日は
おすすめパック・ニキビパッチ(最新版)
で～～～～す！！！！




・ニキビパッチ

HATHERINE(ヘソリン)
スポットケアパッチキット



私もオリーブヤングの有名なやつとか
女の子の顔が描いてあるやつとか
有名じゃないやつとか
なんか色々使ってみたんだけど
ここに落ち着きました。



これのいいところはニキビの赤ちゃんが
・破裂する前
・破裂した後
で張るパッチが違うんですよ！！



左の丸くて薄くてテカテカしてるのが破裂前に張って
右の四角くてちょっと厚くててかってないのが破裂後


・破裂前
傷(ニキビ)の周りに効果的にケアしてくれて保護する役割
カバーと鎮静効果あり

張った感じは凄い薄いから触っても肌との段差もないし、透明で目立たない分、逆に透明すぎてニキビの赤みは隠せないのは注意って感じ！
でも私はおでこに張ってライブもしてたけど、みんなにバレなかったったよ。笑

半日くらい張って取り替えての繰り返しだから、朝洗顔した後に張って学校・会社行って帰ってきて、シャワーして張って寝て次の日の朝にまた洗顔してまた張って…
みたいな感じで私はやってました！


・破裂後
傷(潰れたニキビ)をケアして鎮静する役割

これは使ってるとキズパワーパッドみたいに、傷の部分が白くぷっくり上がってくるパッチ！
洗顔と化してるうちに剥がれてくるから、そのたびに変えたりしてました。





他のニキビパッチよりも少し高いけど、治るまでの期間が早くてこれを使うことに決めて4袋買いました。笑





・パック

PAPA RECIPE BOMBEE(パパレシピ)
春雨シリーズ







"はるさめ"じゃないっすよ。笑


こんな感じで種類が結構あるんですけど
私は全部買いました。笑



基本的には保湿重視で、見た目そのままパックからは蜂蜜の香りがします！
が、真ん中の赤いやつに関しては「高麗人参」の匂いがします笑
昨日してたんだけど南大門市場の匂いがした。


上のリンクから入ると商品説明があるんですけど、全部保湿・ツヤとか書いてあって何が違うのかぶっちゃけよくわかりません。ｗｗｗｗ



使ってみた感じ
1番上のは蜂蜜の匂いが強くて、保湿重視のまぁ一般的なオリジナルだな～って感じで
2番目の赤いのは高麗人参の匂いが強くて、シートが韓紙シートで
3番目の黒いのは蜂蜜の匂いは変わらず、シートが黒で他のに比べて柔らかいシート
って感じでした！


昨日赤いの初めて使ってみたけど、次の日夜までしっとりもっちもちですわ。
(ごめん、生理中で辛くて朝顔洗わんかったわ)
(許して)




とりあえずボムビー系はほぼ全種類試したけど全体的にお勧めできるので、まだ試したことない人にはぜひ試してみてほしい！！




今ね動画公開に合わせてめっちゃ焦って書いてるから、後半適当だなーー！！って思われるかもしれないんですけど、本当にボムビー系は匂いさえ受け入れられれば最高アイテムっすよ。




ということで！！！
今日はなんのパックしようかな。





今日はここまで～～～

(↑去年の今頃)


おわり！！


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オートファジーダイエット

 どうも、私です～～！！
「ブログの更新率上げる！！」
とか言いながら前回の記事書いてから
1週間も経ってるの結構ウケない？
(ウケない)

犬にモテモテの私。
存在意義を感じられるのでお勧め。



ということでですね今日は
私が最近している
"オートファジー"
っていうものの紹介とかメリットとか
色々ご説明していきたいと思います！！

って言っても
私もプロではないので日本と韓国の
オートファジーについての記事とかを読んで
かき集めた情報の中で私なりに
ブラッシュアップしてお伝えするので
みんなが知ってるのと少し違う部分もあると思うけど
まぁ基本的には同じだと思うので
サラッと読んでいってください！！！

難しい言葉使わずに
適当に書いていくので
流し見していただいて...




オートファジーとは？

まずここからっすよね！
フォロワーさんの中にも
「調べたら細胞が細胞を食べるって...何？ｗｗ」
みたいな方も多かったので適当に説明しますと...

オートファジー は、細胞が持っている、
細胞内のタンパク質を分解するための仕組みの一つ。-wikipedia





は？？？？？

いやいやｗｗｗｗｗどないｗｗｗｗｗｗ




わかる(わかるよ)




とりあえず、オートファジーが何かっていうと
体の細胞内の動きの仕組みの1つでそこまでしっかり
理解しなくてもOK牧場です。
まぁ知ってた方がいいと思うけど笑
簡単に言うと

私がお腹が空くと私の細胞たちが
「やべー餓死するわー」つって周りを見渡し
「え？このたんぱく質古くね？」
「ほんとだーもうほぼ役してなくね？」
「これ再利用して新しいうちらの力にしようぜ卍」
みたいな感じの仕組みをいいます(？)

自食作用ともいうらしいですよ！
(ネットに書いてあった)


オートファジーっていう言葉に関しては
これくらい知ってれば全然問題ないと思います。
私もこれくらいしか知らんし。



オートファジーダイエットとは？

ほうほうほう。
本題です！
ここで出てきます、オートファジーダイエットとはなんぞや。
上でも少し触れたんですけどこのオートファジー(自食作用)
飢餓状態のときに活発に作用するんですよ。

飢餓状態になると細胞のリサイクルが行わると
・体脂肪の減少速度が上がる
・アンチエイジング
・ガン防止(再発も込み)

とかなんか色々あるんですけど
まぁ要は体の中から綺麗すっきり掃除ができる！！
みたいな感じですかね？？？？
とりあえず体にいいみたいな感じ。


まぁダイエットのイメージが強いけど
基本的には老化防止・健康維持の方が
私的にはしっくりくる感じかな～～

オートファジーダイエットのやり方

オートファジーダイエットと別名
・16時間断食
・8:16ダイエット
・8時間ダイエット
とか本当にいろんな呼び方があるんですけど
めちゃくちゃ簡単です。

24時間のうち、
8時間食べて16時間何も食べない。
(水・コーヒー除く)


お医者さんや記事によっては
ナッツ・ヨーグルトはOK牧場みたいなのもあるけど
私は韓国の記事でコーヒーもOKと見たので
お水とコーヒーは飲んでます！


これぱっとみ
16時間食べないの無理ゲーでしょ...
って感じなんですけど
寝る時間も含めていいのですよ。
(18時間以上寝れる女)


例えば私の場合は
午前10時～夕方6時まで食べる時間
6時からの16時間は食べない時間
って感じの生活してます！！
このうち夜11時～朝6時までは睡眠。



私の場合はこのスケジュールだけど
会社員さんとか難しいと思うので...
例えば
午前9時出勤の午後7時退勤だとしたら...

かなり詰まってるけどこんな感じになるのかな？
とにかくお昼でがっつり食べて
退勤後即またがっつり食べる！！みたいな...


別に夜食べないとか
昼食べるとか決まってるわけじゃないから
夜を食べる時間に当てて
昼を食べない16時間に当ててもOKだそうですわ。




でも起きてるとお腹すくから
私は寝ちゃいたい。笑


食べる時間のあいだは
好きなだけいつ何を食べてもいい。
これが本当に推しポイント。



私の詳しい1日の生活は撮影がない日基準で
私の場合こんな感じで
運動から帰ってきての10時から18時までが
食べ放題です。
お家で仕事してるのもあって
好きなタイミングで好きなもの食べてます。
フルーツつまんだりガムかんだり
ご飯食べたり納豆食べたりアイス食べたり
生ハム食べたりチーズ食べたり...
お腹空かない日はご飯食べて終わったり...


本当に好きに食べてます笑


どんな効果が？

私は始めて3週間くらい経ったかな？
運動も一緒にしてるし、家に体重計ないから
これでや痩せた！とか
〇キロ痩せた！とかはっきり言えないんだけど
・寝起きのだるさがなくなった
・むくみずらくなった(特に足)
・疲れにくくなった
この3つが1番大きいかな？

ほんのり痩せたのと、より快便になったのと
肌の調子が悪い日がないのとかは
他の運動とか最近変えたスキンケアのせいなのか
ちょっとよくわかんないんですけど...笑



メリットは超あるけど
デメリットはただ一つ
夜食という楽しみが消えた
って部分ですかね...。
(かなりデカい損失)



でもどうやら1週間に1,2日くらいは
休憩日をとっていいらしいので
その時は食べていいんですって！！！
(朗報すぎ)



まとめ

まとめることもうなくない？笑



まぁこんな感じですね！！
私は運動を同時にしてるのもあって
もしかしたら効果が出やすいのかもしれないし
人によって効果がでる速度も違うと思うので
無理のない範囲で試してみてくださいな！！！！




アンチエイジング、頑張ろ...()



では今日はここまで～～～～




おわり！！
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ヴィオテラスCセラムの正直レビュー！！！

(※商品がアップグレードしました！) 
(※使用方法は同じなのでリンク先変更してあります！)
(2023.08.10)


はい！どうも～～！！私です！！
みなさん良い10月を送っていらっしゃるでしょうか！！


私はね。
10月病です。


この病気、1か月に1回はかかるんですよね～～～
もうなんもやる気しませんわ。



ですけど、
みんなとブログたくさん書くって約束したので
今日はレビュー記事書いていきまぁす！！！！！！！


1週間ちょい前からインスタでは
「届いたどーーー！！」
ってストーリーにウキウキで載せてたんですが
こちらの
VIOTERAS(ビオテラス)
じゃじゃん！！！





(色がいい)
(こういう感じ良い)








箱にはこんな感じで入ってて
配達途中で割れたりすることは
なさそうな感じ
(無駄にフィルター入れちゃったよ)

箱の裏側からチェックしていきましょ

内容量20g
・ビタミンC 10%
・APPS(高浸透ビタミンC誘導体)
・コエンザイムQ10





まぁ全然わからんです。
でもビタミンは美白にいいっていうので
私もサプリメント飲んでた！！
(から良いはず)



◎使用方法◎

メイク落とし・洗顔
↓
化粧水(トナー)
↓
Cセラム
↓
乳液・クリーム



って感じですね！！！
(全然わかってない)





文字だけ読んでても肌は綺麗にならんので
早速使ってみますねぇ




卍解!!(開封)



スポイトになってて
衛生面ではかなり優秀～～
スポイトってなんか大人の使う化粧品みたいで
昔から好きなんですけど
同士おられる？？？？


見て。



手にだそうとしたら
めっちゃサラサラすぎて写真撮れないｗｗｗｗｗ
何回してもシャッターと
タイミングが合わないｗｗｗｗｗ





(これ...)
(顔に塗るの大変なのでは)





私はスポイトでそのまま直に
顔に落とすタイプなので
おでこに3滴
右頬3滴
左頬3滴
垂らしますね。








うをぉ？？！？！？

撮れないｗｗｗｗｗｗｗｗ
垂れるの早すぎ問題ｗｗｗｗｗｗｗｗ
撮れないｗｗｗｗ
(この躍動感よ)









再度挑せｎぁぁああああああ！！！！


撮れないｗｗｗｗなにこれｗｗｗ
撮れないのｗｗｗｗ









事後報告になりますけど
おでこに3滴たらしました。





次は頬！






コチラも事後報告です。




まぁとりあえずこれを叩き込みますよ！！！








じゃじゃーーーん！！！！




もっちり感、伝わりますか？
(伝わらない、残念。)









はい、こんな感じです。


ちなみに私は過去記事で
普段使ってるスキンケア用品を紹介したんですけど
【以前のスキンケア記事はコチラ】
基礎化粧品は変えずにato美で

化粧品(トナー)
↓
Cセラム
↓
アイクリーム
↓
エッセンス
↓
乳液
↓
栄養クリーム

って感じで間に挟んで使ってます！



みなさん気になる匂いと刺激の方なんですが...
他の口コミサイトとかみると
・無臭
・刺激なし
みたいなものが大半で
私の超個人的な感想としては

匂いは若干漢方みたいな匂いが
ほんの少しする感じで
ビタミンって聞くと
酸っぱい柑橘系のきつめの匂いするイメージだったけど
全然そんなことなかったですｗｗ


イメージで生きてちゃいかんな。


その漢方っぽい匂いも
Cセラムを塗ってる時だけちょっとだけして
そのあとの基礎化粧品塗ると
全然匂わないので
本当に敏感な人以外は
気にしなくてもいいと思います！！


刺激については
人それぞれ肌質が違うので
あくまでも私の場合ですけど
全くなかったです！



あと他の感想としては
伸びが全くよくないので
量をケチると顔全体に行き届かないのと
水っぽくてさらさらしてるので
少々塗るのが大変(すぐ垂れる)


でも塗った後はモチモチで
保湿が長く続くので
朝顔洗ってセラム込みでスキンケアすると
夜までモチモチですよ！！！





とりあえず私は1週間ちょっとしか
まだ使ってないのであれなんですけど
肌のターンオーバー考えたら
肌質が変わるのは最低でも約1か月必要なので
まだまだ続けて試してみたいと思います！



でも今のところ保湿のおかげか
朝お化粧して夜になると
ファンデが毛穴に落ち込む？んだけど
それが少し改善されたかな～～～
気のせいかな～～？？
って感じですので、はい。




とりあえず続けて使ってみます！

詳しいことは
下からクリックで行けます！
↓↓↓
【新CセラムHP】
#AD

こんな感じかな～～？？？





では今日はここまで！




おわり！！
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